Lupus y fatiga
Si padeces lupus sabes por experiencia que la enfermedad viene acompañada de fatiga. Aquí encontrarás información sobre las causas de esa fatiga, los factores que provocan problemas del sueño, consejos útiles, información que debes de tener presente y las repuestas a algunas de las preguntas más comunes.
El lupus eritematoso sistémico (LES) es una enfermedad autoinmune crónica y la fatiga es uno de los síntomas mas frecuentes entre las personas que viven con lupus. La fatiga tiene efectos importantes en el día a día del paciente, así como en su funcionamiento psicosocial y bienestar.
La fatiga es uno de los síntomas iniciales de la enfermedad en más de la mitad de los pacientes con lupus. Cada persona se ve afectada de manera diferente, el cansancio puede acompañárse de dolor, irritabilidad o imposibilidad para concentrase, o únicamente sentir que tiene ganas de dormir. La fatiga puede hacer que salir de cama por la mañana parezca como subir una montaña. Las tareas de la rutina diaria, como preparar la cena, pueden parecer imposibles.
Las causas de la fatiga pueden ser múltiples y estar asociadas con ya sea muy poca o excesiva actividad física, obesidad, mala calidad del sueño, depresión, ansiedad, o la presencia de otras enfermedades acompañantes al lupus como la fibromialgia o el hipotiroidismo.
Relación entre la fatiga y los trastornos del sueño en el lupus
Entre los medicamentos, las preocupaciones, la ansiedad o el dolor, algunas personas con lupus pueden tener dificultad para dormir.
El sueño es un proceso activo y reparador de suma importancia para la salud física y mental. A través de un sueño adecuado se logra un balance del metabolismo, se restauran los tejidos, y se ayuda a mantener al organismo estable y saludable.
Los trastornos del sueño en el lupus son comunes y puede afectar a la gran mayoría de los pacientes con lupus. Los trastornos del sueño incluyen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tener lapsos de tiempo de sueño excesivos o conductas anormales relacionadas con el sueño.
En las enfermedades crónicas incluyendo el lupus los trastornos del sueño pueden empeorar los síntomas de la enfermedad, incluyendo la fatiga y disminución de la calidad de vida.
Muchas veces la causa de estos problemas son resultado del dolor, estrés o depresión, todos los cuales pueden ser derivados de la propia enfermedad. También se ha visto que la actividad de la enfermedad, severidad del dolor e incapacidad, bajos niveles de ejercicio y depresión se relacionan con problemas del sueño.
Puntos relevantes
La fatiga es un síntoma común que se presenta en la mayoría de los pacientes y afecta de diferente manera a cada persona.
La fatiga puede estar causada o agravada por trastornos del sueño, los cuales son frecuentes en el lupus.
Los trastornos del sueño son variables: dificultad para iniciar el sueño, mala calidad del mismo, sueño no reparador, despertar varias veces durante la noche, despertarse temprano, sueño durante el día, fatiga crónica y sensación de poco descanso.
Consejos de cuidado y manejo
Desarrolla hábitos de vida que ayuden a reducir el estrés y mejorar el descanso: adapta las actividades o los objetivos diarios acorde a tu estado físico, practica técnicas de relajación, reposa, realiza horarios para asegurarte de tener un equilibrio entre el descanso y la actividad.
El sueño es muy importante por lo que debes proponerte dormir por lo menos 8 horas por la noche. Las siestas de 15 minutos durante el día pueden ayudar también, pero las siestas más largas pueden hacer sentirnos lentos al despertar y dificultar el dormir por la noche.
El ejercicio consigue que los músculos se muevan y fortalezcan, las personas con lupus que se ejercitan a menudo se sienten más energéticas, así como más optimistas y felices acerca de la vida.
El padecer una enfermedad crónica frecuentemente se acompaña de problemas emocionales. El hablar sobre tus emociones y temores, incluyendo la ira, la tristeza, la ansiedad y la depresión puede serte útil. Es importante que hables de cómo te sientes con personas cercanas y tu médico.
Participar en un grupo de apoyo y compartir tus frustraciones con otras personas que padecen lupus puede ayudarte a sentir mejor emocionalmente y a resolver problemas específicos.
Leer acerca de tu enfermedad te puede ayudar a entender los síntomas y a conocer todo lo que puede ocurrir con ella. También ayuda a sentirte más en control de tu enfermedad y a tener una comunicación más eficaz con tu médico acerca de los tratamientos.
Preguntas frecuentes
¿Si se controla el LES mejorará la fatiga?
Es muy probable que cuando la enfermedad se encuentre en remisión el paciente logre mejoría en cuanto a los síntomas de fatiga y cansancio. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que el lupus es una enfermedad crónica y que afecta muchos órganos y sistemas, lo cual puede llevar a que el paciente tenga otros padecimientos como depresión y ansiedad que pueden generar un estado de cansancio y fatiga crónica.
¿Mis problemas del sueño tienen relación con el lupus?
Sí tienen relación, tanto por la enfermedad como por el tratamiento que se utiliza en este tipo de pacientes, especialmente cuando están con dosis moderadas a elevadas de corticoides.
¿Qué medicamentos me pueden causar problemas para dormir?
Los corticoides pueden causar insomnio y ansiedad, los cuales pueden ocasionar que no tengas un sueño reparador. Habla con tu doctor si tienes problemas de sueño que pudieran estar relacionados a la medicación.